睡眠時(shí)間太短，不覺得困，覺得非常精神。晚
健康咨詢描述： 小時(shí)候（小學(xué)時(shí)候）爸媽讓我9點(diǎn)將近10點(diǎn)睡覺，后來有段時(shí)間變成了8點(diǎn)將近9點(diǎn)睡覺，我去睡覺的時(shí)候就會(huì)想還那么早怎么睡得著。然后過了很久我都睡不著。到晚上12點(diǎn)，甚至有時(shí)我會(huì)到一兩點(diǎn)都睡不著。然后我和媽媽提出我去睡覺早我會(huì)想現(xiàn)在還早我會(huì)睡不著的。她很生氣覺得我是想看電視或想玩就說我是亂說的然后照樣趕我去睡。我仍然會(huì)想才幾點(diǎn)啊我現(xiàn)在還睡不著的，然后就會(huì)到很晚都睡不著。后來我上初中了從來不睡午覺，我覺得這也沒什么，而且早上我起得也特別早也是五點(diǎn)半過后就起了?，F(xiàn)在我已經(jīng)上高中了，我還是從來不睡午覺，高一高二那時(shí)睡覺，一般都睡不著，好不容易到了兩三點(diǎn)可以睡著了，我醒得又特別早?，F(xiàn)在高三了，有時(shí)候?qū)懢毩?xí)到兩三點(diǎn)鐘都不困，我就逼自己睡覺，然后早上我又醒得特別早，也一點(diǎn)都不會(huì)覺得困。我也不睡午覺。如果我哪天中午睡了午覺晚上我是怎么都不會(huì)睡得著了。我一直這樣精神充沛睡不著覺是不是有什么病。
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病情分析：
女孩18歲，睡眠時(shí)間短，你可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下
指導(dǎo)意見：
平時(shí)多去戶外呼吸新鮮空氣，多去參加一些集體活動(dòng)，以后養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣
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病情分析：
你好，根據(jù)你說的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為過分擔(dān)心和關(guān)注所致。這可能是由于你的個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷，讓你內(nèi)心對(duì)自己晚上的睡眠質(zhì)量問題給予了過分的擔(dān)心和關(guān)注，再加上你當(dāng)前正處于即將高考的緊張學(xué)習(xí)階段，使你內(nèi)心容易產(chǎn)生過分的緊張、焦慮等負(fù)面情緒，從而容易影響到你的正常睡眠狀態(tài)。
指導(dǎo)意見：
因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是嘗試尋找個(gè)人成長(zhǎng)方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你在處理睡眠的問題上能重構(gòu)新的信念，消除過分的擔(dān)心和關(guān)注，增強(qiáng)抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而讓你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)。
病情分析：
18歲青年男性，因?yàn)楦改敢笤缢洗矔r(shí)無睡意，頭腦清醒，睡眠時(shí)間偏短，考慮是因?yàn)殚L(zhǎng)期不當(dāng)?shù)乃咭?guī)律影響了正常的植物神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能，造成睡眠障礙，同時(shí)也考慮存在神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。
指導(dǎo)意見：
不要把睡眠本身看得過重，提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒有困意不要去睡覺，白天也不要進(jìn)行補(bǔ)覺，否則真到了晚上會(huì)難以入睡。如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會(huì)越來越清醒。
建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。
以上是對(duì)“睡眠時(shí)間太短，不覺得困，覺得非常精神。晚”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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