醫(yī)師您好，我有點(diǎn)失眠一天晚上只能睡三個(gè)小

      病情分析：
      您好，這樣子的護(hù)理需要注意飲食清淡的。這樣子的話不要吃冷辣和油膩食物的。
      指導(dǎo)意見：
      這樣子的話需要注意飲食清淡的。可以每天早晚堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的。這樣子的話比較好的。
      

      病情分析：
      你好，這種情況存有性心理障礙，反復(fù)想這些事情的確會(huì)影響睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議最好到心理科預(yù)約心理治療妥善處理好這些想法，平時(shí)不去刻意理會(huì)它，把注意力放在有意義的事情，選擇合適的方式滿足自己的性，選擇合適的安眠藥改善睡眠。
      

      病情分析：
      你好，考慮還是神經(jīng)衰弱和腎虛或者失眠。需要遵醫(yī)囑服用藥物和對(duì)癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      一般遵醫(yī)囑服用藥物谷維素片和健腦補(bǔ)腎口服液和安神補(bǔ)腦液。需要流質(zhì)易消化飲食和保持心情舒暢。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)師您好，我有點(diǎn)失眠一天晚上只能睡三個(gè)小”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      患者為男性，睡眠時(shí)間約3小時(shí)，嚴(yán)重失眠，同時(shí)本人有易性癖，希望自己是女人?？紤]長期精神緊張、壓抑導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能受到破壞。
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，重點(diǎn)針對(duì)性別認(rèn)同偏差，找到心理根源，建立正常的性別認(rèn)同意識(shí)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。
      不要把睡眠本身看得過重，提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒有困意不要去睡覺，白天也不要進(jìn)行補(bǔ)覺，否則真到了晚上會(huì)難以入睡。如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會(huì)越來越清醒。