快要初二了，準(zhǔn)備中考了，想拿體育分。

      病情分析：
      想要鍛煉腹肌的話可以做仰臥起坐，最好再加上俯臥撐。
      指導(dǎo)意見：
      身體鍛煉是個循序漸進的過程，需要每天堅持。每天在適當(dāng)跑跑步，這樣人體的才能綜合發(fā)展。

      病情分析：
      像你這種情況來說，近期一般需要配合營養(yǎng)的補充和體育訓(xùn)練的方法來調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      通常情況下，需要配合，多參加戶外活動的方法來促進，肌肉的產(chǎn)生，另外要注意增加蛋白粉的補充
      

      病情分析：
      您好，您今年十三，快要初二了，還有一年，想要練出腹肌。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你說的情況，想盡快練出腹肌，主要是做卷腹的運動。建議每天，早晚，各鍛煉半小時。每次做三組卷腹運動。平時多參加些，球類運動，長跑等
      
      以上是對“快要初二了，準(zhǔn)備中考了，想拿體育分?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！