手淫，已經(jīng)好幾年了。十分困擾

      病情分析：
      你手淫好幾年了,說明已經(jīng)手淫上癮了過于頻繁了,會對身體有害你是想戒掉它,首先要做好長期斗爭的思想準備,因為戒手淫之前首先得把意淫戒掉,而意淫最不容易戒.如果你在這里想要一個方法,拿到這個方法一下子或者一個星期就想戒掉,那是徹底地意淫.你傷害身體那么長時間了,想一不手淫就讓它自己恢復,可能嗎.習慣都是有慣性的,手淫,意淫都有慣性,你只可以一個月強制不手淫,但你的大腦還是會不時地冒出色,情的念頭,引導你往不好的方向想,最終控制不住自己,在某一個頭腦昏沉的時間破戒了.
      指導意見：
      不過也不用太有壓力,因為戒是一件快樂的事情,你會發(fā)現(xiàn)頭腦清凈的時間在一點點增多,于是學習的時間也多了,身體也在一點點變好,頭腦也清凈了.你會感覺到自己在朝好的方向前進,會越來越有信心
      

      病情分析：
      目前出現(xiàn)性沖動也是正常的，但是要自我控制，不要想和性有關的事情，可以做自己感興趣的事情分散精力。
      指導意見：
      平時可以按照上述方法做，一般可以戒掉手淫，觀察一下，多聽聽音樂，做自己感興趣的事情即可。
      

      病情分析：
      你好，避免穿著緊身衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重
      指導意見：
      建議，盡量少看相關的視頻、圖片等等！適當鍛煉身體！培養(yǎng)正常的興趣愛好！轉(zhuǎn)移注意力！祝好。
      
      以上是對“手淫，已經(jīng)好幾年了。十分困擾”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，需要認識到手淫的危害，頻繁的手淫，會引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎，也會導致陽痿、勃起不堅等。
      指導意見：
      一定要下定決心，戒掉手淫，不要賴床，需要多參與社會活動，多進行體育鍛煉，避免接觸性刺激，祝健康。