來深圳不久就消化不好，請(qǐng)問要怎么辦

      引起消化不好的原因較多，所以我們應(yīng)該多了解下消化不好怎么辦的問題，這樣有助于我們緩解腸胃的不適，且能保護(hù)腸胃的功能。平時(shí)我們可以吃些含粗纖維的食物，比如帶皮水果、粗糧、新鮮蔬等，除了這個(gè)外，還需要多鍛煉、多喝水、少吃一些不容易消化的東西！

      很多疾病都會(huì)引起消化不良的癥狀發(fā)生，一般來說消化不良可以簡(jiǎn)單地兩類：一類是機(jī)械性的消化不良，另一類是化學(xué)性的消化不良。
      1、輕微的消化不良或是一時(shí)性的過飽?？捎幂p柔的按摩腹部、飯后的散步，兩小時(shí)左右進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，讓身體的熱量得到很好的消耗，從而盡快消除消化不良的現(xiàn)象。
      2、暫停的進(jìn)食。少吃一餐或是兩餐，不過這期間可依據(jù)口渴的情況喝一些淡鹽水，也可以吃一些容易開胃易消化的食物，這樣能讓胃腸覺著輕松舒適，消化不好的情況很快就能改善。

      你好，要改善消化不好的辦法，平常應(yīng)該多吃一些易消化的食物，像“軟食”類的食物，比如湯類、粥類，但要注意一次不要吃多，應(yīng)少食多餐，或者飯后按摩腹部，讓腸道能更好的蠕動(dòng)，從而改善消化不好的癥狀。
      以上是對(duì)“來深圳不久就消化不好，請(qǐng)問要怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      如果出現(xiàn)消化不好或是腸胃不適的話，患者可以食用一些含有B族維生素的食物來改善這種癥狀，生活中含有b族維生素的食物有很多，常見的有酵母、豆類、粗糧等食物，但是在吃這些食物的時(shí)候要注意，一定要注意多補(bǔ)水，這樣才能更好的起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)以及促進(jìn)消化的作用。

      消化不好可能是小腸、大腸、胃出了毛病引起的，它的癥狀有胃灼熱、脹氣、打嗝、進(jìn)食後有燒灼感、嘔吐。當(dāng)出現(xiàn)消化不好的時(shí)候，我們需要保持飲食的均衡，攝入一些富含纖維素的食物，如新鮮蔬菜、水果及全麥等谷類。不過需細(xì)嚼和慢咽，要避免吃一些較精制的食物，如面包、蛋糕、番茄、青椒，減少鹽的攝入量。