現(xiàn)在在杭州做銷售懷疑最近患上了抑郁癥

      抑郁癥的主要癥狀：
      1 情感低落：多表現(xiàn)為對周圍的事情不感興趣，終日悶悶不樂。自感一切都不如人，常有無用感，無希望感，無助感，無價值感。
      2 思維遲緩，主動言語減少，語速明顯減慢。
      3 意志活動減退，表現(xiàn)為行為緩慢，生活被動，疏懶，不想做事，不愿和人接觸交往，常獨坐一旁。你知道的是這方面的。 總之他們就是總有悲觀消極的念頭。
      

      病情分析：
      我已經(jīng)35歲了，現(xiàn)在在杭州做銷售，以前上班每天像打雞血一樣努力拼命?？墒乾F(xiàn)在巨大的壓力讓我不知所措，焦慮萬分。我是不是患上了抑郁癥了？真的不排除焦慮
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松訓(xùn)練，必要時聯(lián)合心理咨詢和藥物治療，當(dāng)自己是在調(diào)整不過來時，建議接受心理咨詢治療！
      

      在需要的時候?qū)で髱椭?，不要默默承受；將大事分割成小塊，一次只做一件； 多參加有益的活動；抑郁時，關(guān)注自己的思維和觀念；努力識別那些典型的抑郁觀念，特別要注意你評價自己、標(biāo)識自己的方式。你要提防內(nèi)部折磨者，因為它只能使你深陷，而不能幫助你擺脫抑郁。
      
      以上是對“現(xiàn)在在杭州做銷售懷疑最近患上了抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      抑郁癥吃以下食物對身體好：
      香蕉：香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。
      菠菜：研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。
      南瓜：南瓜之所以和好心情有關(guān)，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
      

      抑郁癥禁吃的食物?
      避免富含飽和脂肪的食物;豬肉或油炸食物，例如，漢堡、薯條，會導(dǎo)致行動緩慢、思考遲鈍及疲勞。
      辛辣腌熏食物忌過量。忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發(fā)失眠的病因較多，所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。
      

      抑郁癥是一種常見的嚴(yán)重影響患者正常生活的精神疾病，若患有抑郁癥應(yīng)及時治療，到正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)醫(yī)生的專業(yè)診治，以盡快脫離抑郁癥困擾。