進(jìn)行自行盆底康復(fù)訓(xùn)練詳細(xì)怎么做？
女 | 26歲 2015-12-15 10:09:02
1人回復(fù)
來自西安市
健康咨詢描述： 自行盆底康復(fù)訓(xùn)練怎么做？我生完寶寶43天了，讓自己訓(xùn)練，詳細(xì)怎么做？感謝！
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2015-12-15 10:19:16 我要投訴
建議：你好，較簡(jiǎn)單的方法是收縮肛門，每次收縮5秒后放松，反復(fù)進(jìn)行15分鐘，每日3次。也有用大小相同但重量不同（20-100克）的圓錐物，先把最輕的插入陰道，鍛煉到能夾住該圓錐15分鐘后，更換重的，直到夾住100克的為止，一般鍛煉3個(gè)月，可能改善癥狀。
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