一個月前打球腳歪了一下，醫(yī)生說是韌帶損傷

      根據您的描述分析，建議您盡量不要跑步，一個月以后，要通過功能鍛煉，牽拉開粘連、攣縮的組織，骨關節(jié)部位的功能才能夠恢復，但是要避免劇烈運動，要注意休息，不要過度勞累，
      

      病情分析：
      韌帶損傷，需要注意休息，不要過度勞累，一般需要休息一個月以上，
      指導意見：
      目前可以適當活動，不要過度勞累，三個月以后，可以恢復正?；顒?，可以去健身房適當活動
      醫(yī)生詢問：
      目前還有疼痛嗎，紅腫嗎

      病情分析：
      你好，我覺得還是慢慢的來
      指導意見：
      我的觀點是所謂傷筋動骨一百天，我建議還是循序漸進，一步一步來。
      
      以上是對“一個月前打球腳歪了一下，醫(yī)生說是韌帶損傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！