怎么樣能減肥？怎么樣可以減肥？
健康咨詢描述： 怎么樣能減肥?怎么樣可以減肥?怎么樣減肥不反彈?
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減肥產(chǎn)品使用一定要謹(jǐn)慎,不要盲目的相信廣告,那些宣傳幾天就能瘦下去的產(chǎn)品肯定有問(wèn)題,它們里面有西藥成分或者有瀉藥成分,它們能使你的體重立刻減輕,不過(guò)減的是人體的水分而不是脂肪,很容易使人產(chǎn)生脫水或者低血糖問(wèn)題.不過(guò)也不是所有減肥的產(chǎn)品沒(méi)有效果,象我之前用過(guò)的一種減肥功效性保健品—儷寶姿瘦身膠囊,純中藥制劑,無(wú)任何副作用,減肥效果非常好,我很多朋友都在用,它在國(guó)內(nèi)市場(chǎng)銷售幾年好多顧客反映效果不錯(cuò),燃燒脂肪達(dá)到減肥效果的儷寶姿減肥膠囊.不過(guò)這些產(chǎn)品的價(jià)格比較貴一般在兩百元左右.效果也要一個(gè)來(lái)星期才會(huì)比較明顯.但是提倡健康減肥,建議你選擇這種國(guó)家認(rèn)證的保健產(chǎn)品,安全,不要選擇減肥藥.
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想降體重主要可以從這個(gè)方面入手.首先,慢走可以減肥,主要因?yàn)槁叩脑捒梢宰尲?xì)胞做有氧呼吸運(yùn)動(dòng),這是減肥的好方法,而跑步和劇烈運(yùn)動(dòng),不會(huì)減肥,因?yàn)槟鞘菬o(wú)氧運(yùn)動(dòng),會(huì)是肌肉增加.合適的運(yùn)動(dòng)有乒乓球,慢走等運(yùn)動(dòng).運(yùn)動(dòng)后有條件的可以蒸下桑拿.其次是飲食,如果你的基因不屬于那種喝水都胖的人的話,飲食的情況是很關(guān)鍵的,肉不要多吃,但不是不可以吃.但是更不要多吃的是甘薯,馬鈴薯,饅頭,大米等一些高淀粉類的食物,脂肪的積累很多是因?yàn)榈矸鄣奶?平時(shí)適合你的食物是一些雜糧,這里的纖維素多,身體不會(huì)消化它,所以就不會(huì)增重.黃瓜,綠葉菜,等蔬菜是不錯(cuò)的食品.
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