大腿太粗，臀部太大怎么快點減下來

      病情分析：
      對與減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動!有氧運動減肥：例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，
      指導(dǎo)意見：
      每次運動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達(dá)300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度，這些都是有氧運動減肥的范疇。
      

      病情分析：
      每天下蹲15次左右，膝蓋與大腿成九十度，
      指導(dǎo)意見：
      停頓約10秒鐘，一周左右就有效果，但是要堅持、'
      

      病情分析：
      少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導(dǎo)致肥胖的原因之一。
      指導(dǎo)意見：
      盡量多吃蔬菜,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西.多做運動，還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差。
      以上是對“大腿太粗，臀部太大怎么快點減下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！