生產(chǎn)后媽媽怎么自己做縮陰練習(xí)？

女 | 29歲 2015-06-25 09:44:34 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我自從生完孩子后，就明顯的感到自己的陰道沒有以前的緊繃。特別松弛，還沒有一點彈性，朋友告訴我可以剛生產(chǎn)后自己做縮陰練習(xí)。我要怎么做。

想得到怎樣的幫助：生產(chǎn)后媽媽怎么自己做縮陰練習(xí)？

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2019-10-07 21:57:11 我要投訴

你好，產(chǎn)后媽媽怎樣做縮陰操建議：避免性生活過早或者過頻繁;平時注意陰道衛(wèi)生，注意清潔陰道，勤換洗內(nèi)褲;每天堅持做縮陰運動，比如提肛運動、憋尿運動等等，可以很大程度上緩解陰道松弛的出現(xiàn)。

XSYI 其他幫助網(wǎng)友：33385稱贊：160

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2015-06-25 09:48:45 我要投訴

你好，陰道本身有一定的修復(fù)功能,產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復(fù),促進(jìn)陰道緊實.方法一,屏住小便：在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復(fù),經(jīng)過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力。