睡覺總是要一個(gè)多小時(shí)，著急

女 | 25歲 2015-06-24 10:07:20 1人回復(fù) 來自南京市

健康咨詢描述：請(qǐng)問醫(yī)生，我現(xiàn)在每天晚上睡覺都要花1小時(shí)左右才能睡著，困的也睡不著，但是早上或者下午很容易睡，一點(diǎn)沒有入睡困難，我一到晚上會(huì)緊張起來，睡不著著急還會(huì)心跳加速，請(qǐng)問這是失眠還是心理問題啊，最近沒什么心事，運(yùn)動(dòng)量也適中，但睡覺總會(huì)睡不著，很著急，我一般睡前看書，看得眼睛睜不開，關(guān)燈睡覺還是睡不著，立馬就又清醒了，請(qǐng)問這是怎么了??？沒有壓力，睡著后基本不醒，睡的很沉，但早上依然困，晚上又睡不著，作息規(guī)律，基本都是11點(diǎn)上床，7點(diǎn)起床

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

姚偉合肥中鐵精神病醫(yī)院護(hù)師擅長: 精神心理科疾病，被害妄想，抑郁，意識(shí)障礙，智能障礙幫助網(wǎng)友：310稱贊：4

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2015-06-24 10:11:05 我要投訴

      病情分析：
      你好，考慮你可能是神經(jīng)衰弱，和你的身體，精神狀態(tài)，情緒波動(dòng)都是有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以用中藥調(diào)養(yǎng)一下，比如谷維素和養(yǎng)血清腦丸。

2015-06-24 10:12 ask59704161yk 追問

有副作用嗎，不吃了會(huì)再失眠嗎

2015-06-24 10:26醫(yī)生回答：

你好，中藥是沒有副作用的，但是療效慢，而西藥佐匹克隆比其他睡眠藥副作用小，你可以每天睡前吃半片。

2015-06-24 10:38 ask59704161yk 追問

這個(gè)必須要靠藥物嗎？自己調(diào)整可以嗎？怎么調(diào)整？這種情況已經(jīng)連續(xù)1個(gè)半月多了

2015-06-24 10:46醫(yī)生回答：

你好，這種情況你已經(jīng)有一個(gè)多月了，時(shí)間較長，難調(diào)整，出了藥物治療，平時(shí)還要注意飲食。

2015-06-24 10:51 ask59704161yk 追問

那就只能藥物了？不過前段時(shí)間有幾天挺好的，倒床就睡可能是比較困，最近又差起來了。最近因?yàn)樵诩倚菁偃齻€(gè)月，沒什么消耗才導(dǎo)致的，但早晚都會(huì)散步動(dòng)動(dòng)，也會(huì)逛街啥的，這很難調(diào)整了嗎？

2015-06-24 10:57醫(yī)生回答：

那你也可以改善飲食，忌吃辛辣食物，宜清淡，平時(shí)也要適當(dāng)鍛煉身體，每晚睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯牛奶。聽輕松愉快點(diǎn)的音樂。還可以用中藥調(diào)養(yǎng)也是可以的。

2015-06-24 11:00 ask59704161yk 追問

我每次都是看會(huì)書困了就關(guān)燈，但是一開始睡就又立馬清醒了，但下午中午睡覺就不會(huì)，請(qǐng)問這和心理上懼怕睡不著有關(guān)系嗎？會(huì)是心理疾病嗎

2015-06-24 11:01醫(yī)生回答：

你好，這種情況和焦慮是有關(guān)系的。也是一種心理疾病，建議你還可以去心理科，做心理治療，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>