大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)減肥效果好嗎？

      出現(xiàn)體重150斤，多考慮有些偏胖，還是建議飲食上格外的控制，少吃甜品飲料油炸食品，建議晚飯過后每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住。
      

      你好，不是運(yùn)動(dòng)量越大的運(yùn)動(dòng)，減肥效果就越好。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量加大時(shí)，人體所需的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及代謝產(chǎn)物也就相應(yīng)增加，這靠心臟加強(qiáng)收縮力和收縮頻率，增加心臟輸出血量來運(yùn)輸。對(duì)于健康運(yùn)動(dòng)減肥應(yīng)該有一定的時(shí)間間隔，連續(xù)的運(yùn)動(dòng)很長(zhǎng)時(shí)間，會(huì)使身體的部分肌肉勞累，甚至?xí)p傷身體的肌肉，會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。
      

      你好，根據(jù)你的描述，已經(jīng)運(yùn)動(dòng)兩個(gè)月了，減肥沒有明顯的效果，可能是沒有配合節(jié)食，平時(shí)應(yīng)該控制主食的攝入，盡量多吃些蔬菜水果，不要吃脂肪含量高的食物，堅(jiān)持下去是可以減肥的。
      
      以上是對(duì)“大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)減肥效果好嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！