每晚堅持鍛煉還是瘦不下來什么原因？

      病情分析：
      你好，想減肥現(xiàn)在最有效最經(jīng)濟最安全的方法就是節(jié)食加運動的方法，
      指導(dǎo)意見：
      注意不只是要運動。還要注意飲食，不要吃高能量高熱量的食物，多吃點蔬菜水果
      

      你好，減肥是飲食，運動綜合調(diào)理的，一個是運動時間要長，規(guī)律，不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)，第二個，飲食上要注意少進食米飯類，補充蔬菜，水果等其他營養(yǎng)成分。
      

      病情分析：
      您好，一定要堅持，減肥是個長期的堅持的任務(wù)。平時飲食要吃七八分飽，不要吃太飽。
      指導(dǎo)意見：
      這樣可以消耗體內(nèi)的脂肪。另外就是如果慢慢適應(yīng)了，可以晚飯不吃。這樣可以更加燃燒體內(nèi)的脂肪。還要防止低血糖，所以平時身邊應(yīng)該帶上糖塊。
      
      以上是對“每晚堅持鍛煉還是瘦不下來什么原因？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥主要通過兩種。首先要減少主食攝入。其次增加運動量。
      指導(dǎo)意見：
      建議在飲食上要進行控制。早飯可以吃飽，午飯要花樣多一些，晚飯盡量少吃或者不吃。
      

      病情分析：
      你好，從你的描述來看，每晚堅持鍛煉至少一小時，跳繩或慢跑半小時，揮汗如雨，仰臥起坐等其它的運動，上班期間偶爾也會抽個20分鐘的樣子鍛煉下，看來鍛煉的時間，力度還是不小的。
      指導(dǎo)意見：
      另外的原因就是飲食了，要控制好飲食的量，三餐七分飽，這樣的話，就會有效果了。還是在飲食的量上沒有注意。