失眠最好要多吃些什么好？

      好，失眠要多食海鮮類食物，對股骨頭壞死病人大有好處；每天早晨服用一杯鮮奶，多喝骨骨頭湯，像牛骨、豬骨和狗骨的大骨頭。刺激性食品、甜味食品、高脂肪食物忌吃或少吃。
      

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如長期壓力緊張。另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。三是與環(huán)境因素有關(guān)。應(yīng)具體分析。保持平常心態(tài)。平時多參與戶外活動和體育鍛煉，以增強體質(zhì)。關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴重失眠者需要藥物治療。
      

      你好，你好，你最近精神不太好，晚上一直睡不著覺，也不太想吃什么東西。你有輕度的睡眠障礙。晚上睡覺的時候可以喝一點牛奶，飲食方面，多吃小米粥。如果你的癥狀持續(xù)的時間長的話，需要去醫(yī)院心理科看醫(yī)生呢。
      
      以上是對“失眠最好要多吃些什么好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！