太胖143斤希望專家給個方發(fā)，一個下天瘦
男 | 15歲 2015-06-14 17:17:43
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健康咨詢描述： 太胖143斤希望專家給個方發(fā)，一個下天瘦下來:
想得到的幫助： 我太胖，143斤希望專家給個方發(fā)，一個下天瘦下來
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2015-06-14 17:20:40 我要投訴
病情分析：
注意飲食每餐只吃7成飽，要先喝稀飯或清湯，要細嚼慢咽。最好忌酒，忌吃零食，少吃油炸煎烤類
指導意見：
可以做有氧操，跑步，騎自行車，游泳，跳繩等有氧運動，每天堅持一個小時
2015-06-14 17:18:39 我要投訴
病情分析：
你好，這種情況減肥每天有氧運動，關(guān)鍵是在于堅持和勞逸結(jié)合。
指導意見：
飲食少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。
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