最近總是失眠哪些東西不可以吃呢

      你好，最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用,你也可以使用放松訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質(zhì)量.
      

      病情分析：
      你上面提供的信息，最近一段時間睡眠不好，總是胡思亂想的，白天沒有精神，不知道怎么？
      指導意見：
      睡眠不好，胡思亂想，可能是自己心里的煩心事太多嘍，沒有辦法處理，也沒有辦法放下，這樣就影響睡眠了，也影響白天的精神狀態(tài)。