減肥期間有什么要注意的？

      你好，如果想減輕體重，應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)量。每周必須達(dá)到5~6次中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)。合理的調(diào)理飲食。多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃粗纖維的食物。盡量少吃碳水化合物的食物。
      

      你好：減肥治療主要是通過兩個(gè)環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗，強(qiáng)調(diào)以行為、飲食、運(yùn)動(dòng)為主的綜合性治療，通俗說就是管住嘴邁開腿，必要時(shí)輔以藥物或手術(shù)治療。你在哺乳期，適當(dāng)控制體重減肥是可以的，但是不要過度節(jié)食的，過度節(jié)食影響身體健康，也會(huì)影響正常哺乳的；適當(dāng)控制飲食就行，主要是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉逐漸增加運(yùn)動(dòng)量等?？茖W(xué)減肥，健康生活！不要相信廣告宣傳及偏方秘方等的。
      

      減肥，既然你已經(jīng)制定了詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，那就是，最主要的是要根據(jù)你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，來進(jìn)行嚴(yán)格實(shí)施。并在計(jì)劃實(shí)施的過程當(dāng)中注意監(jiān)測(cè)體重。
      
      以上是對(duì)“減肥期間有什么要注意的？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果.祝好!