想美白有什么快速的辦法嗎？

      您好，可能是因為強(qiáng)陽光照射導(dǎo)致的皮膚黑色素增多，建議，心態(tài)好，睡眠好，多運(yùn)動，比如跑步，出門的時候做好防曬措施，比如使用防曬霜，遮太陽傘，多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，特別是富含維生素c的水果，比如橙子，草莓等，一般要恢復(fù)還是需要等一段時間，慢慢黑色素就可以吸收。
      

      你好，通過飲食的方法來美白,效果顯現(xiàn)會比較慢,因而要做好長期堅持的準(zhǔn)備還要多吃黑色水果.營養(yǎng)學(xué)家近來研究發(fā)現(xiàn),黑色水果的抗衰老能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他水果.市場上常見的黑色水果有黑葡萄,桑葚,李子,烏梅等。