腰肌勞損做什么運動可以緩解簡單一點的

      你平時坐的時間長嗎？你可能坐的時間長了以后，腰部肌肉就會出現(xiàn)疲勞。你可以做飛燕式的鍛煉，頭和腳往后翹，這個是鍛煉腰肌的。
      

      腰肌勞損可以適當臥床休息一段時間，運動的話可以選擇游泳、倒著走，都可以鍛煉背部肌肉，平時也可以進行小燕飛來鍛煉，就是俯臥然后四肢往上翹，可以鍛煉到整個背部包括腰肌功能，除了運動,日常還可以配合藥物治療,可以口服舒筋活血的藥物，腰痛寧膠囊,腰痛寧具有止痛消腫的功效，針對患者腰肌勞損和坐骨神經(jīng)疼痛治療有不錯的效果.
      

      你好，這個可以根據(jù)自身情況適度運動，比如：游泳、跑步、倒走等。運動以不疲憊為度，避免劇烈運動。
      日常注意不久坐，久站、不長時間彎腰弓背，可以外敷祺安堂神農(nóng)消痛貼以舒筋通絡、行氣活血、散瘀止痛促進恢復。
      
      以上是對“腰肌勞損做什么運動可以緩解簡單一點的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！