我是一名學(xué)生,有一天半夜在寢室看到了小偷,就被嚇到了

女 | 16歲 2014-12-18 14:02:01 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我是一名學(xué)生，有一天半夜在寢室看到了小偷，就被嚇到了。從那以后我就經(jīng)常失眠。請問我該怎么辦、

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2014-12-18 14:07:56 我要投訴

這個(gè)可能與你年齡小，社會(huì)閱歷淺有關(guān)，經(jīng)歷小偷偷東西事件在內(nèi)心留下烙印，這個(gè)不用過分擔(dān)心，隨著你的人生閱歷的增長，這些擔(dān)驚受怕的事情會(huì)煙消云散的。近期失眠是因?yàn)橛浶詰?yīng)激事件導(dǎo)致的，建議白天多做運(yùn)動(dòng)，晚上喝牛奶助睡。謝謝！

張慶良醫(yī)師擅長: 擅長中醫(yī)治療各種消化道疾病，如胃炎、消化道潰瘍、消幫助網(wǎng)友：35389稱贊：279

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2014-12-18 14:12:29 我要投訴

      病情分析：
      您的情況是失眠.平時(shí)要保持心情舒暢.
      指導(dǎo)意見：
      避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘.晚餐不宜過飽,睡前不宜喝咖啡,濃茶.