失眠吃退黑素有用嗎？

      病情分析：
      這個(gè)情況應(yīng)該是可能有一定療效的，
      指導(dǎo)意見：
      褪黑素被美國(guó)的食品藥品總署認(rèn)為，可能有一定幫助睡眠的作用，
      

      病情分析：
      失眠的話那么還是對(duì)癥治療的
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)飲食不要晚上吃的太飽的不要飲濃茶以及咖啡對(duì)癥積極治療就行的你現(xiàn)在不要擔(dān)心晚上不要去想太多的心事你還是注意一下的這個(gè)晚上一杯牛奶或者是一碗小米粥以及醋水的話都是有助于睡眠的還有你可以再去睡前泡腳的以及用些安神的中成藥心神寧吃上效果就是很好的了

      褪黑素對(duì)失眠有作用，但是不能依賴褪黑素，長(zhǎng)期服用會(huì)有副作用。女孩子服用，可能會(huì)抑制排卵。失眠，可以白天多運(yùn)動(dòng)，做一些自己喜歡的事，充實(shí)自己的生活，睡前半小時(shí)一杯熱牛奶，聽一些舒緩的音樂，用自己覺得舒服的姿勢(shì)躺床上，不要胡思亂想，學(xué)會(huì)用腹式呼吸慢慢入睡。
      
      以上是對(duì)“失眠吃退黑素有用嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！