科學(xué)跑步很有必要的呀！

      病情分析：
      跑步對(duì)于促使身體氣血的流通有一定的幫助，經(jīng)常鍛煉可以使脾胃功能強(qiáng)健，體質(zhì)增強(qiáng)。
      指導(dǎo)意見：
      一般每次跑步以微微出汗為宜，最好慢跑，飯后至少要兩小時(shí)才能跑步。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述來(lái)看，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不一樣，原則上每個(gè)人跑步鍛煉身體，只要是保持合適的步調(diào)，跑到開始出汗即可。避免過度運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議是因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不一樣，原則上每個(gè)人跑步鍛煉身體，只要是保持合適的步調(diào)，跑到開始出汗即可。避免過度運(yùn)動(dòng)。希望能對(duì)您有所幫助。
      

      病情分析：
      這個(gè)每個(gè)人的情況是不一樣的，所以這個(gè)你慢慢練就行了，運(yùn)動(dòng)是動(dòng)物的先天能力你只要常運(yùn)動(dòng)就會(huì)有好處
      指導(dǎo)意見：
      并不是求量，而是在每一步中練習(xí)平衡跳躍和應(yīng)對(duì)各種的，問題，所以這個(gè)不需要科學(xué)只需要多運(yùn)動(dòng)鍛煉就行了。
      
      以上是對(duì)“科學(xué)跑步很有必要的呀！”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      運(yùn)動(dòng)后0.5到1個(gè)小時(shí)內(nèi)吃較好。這樣不會(huì)對(duì)胃造成負(fù)擔(dān)。建議晚上睡前1到2個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)，不要運(yùn)動(dòng)完馬上就睡。還有吃完飯不要馬上洗澡。
      指導(dǎo)意見：
      速度控制在6KM-10KM每小時(shí)跑40分鐘比較適合大眾需求