睡覺老愛做夢

      病情分析：
      你好，你的這個情況，以中醫(yī)的觀點來看，應(yīng)該是腎陰不足，不能上制心火，心火擾動心神所導(dǎo)致的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      這個情況，可以服用一些滋陰寧心的中成藥來調(diào)理，比如六味地黃丸配合天王補心丹，堅持服用一段時間，效果當(dāng)會顯著。
      癥狀頑固的話，可以到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院的針灸科，進行耳穴壓丸治療。
      祝你健康快樂！
      

      病情分析：
      你好，建議平時盡量多注意休息，不要給自己太多壓力。
      指導(dǎo)意見：
      加強營養(yǎng)，吃點牛奶，核桃，雞肉等改善記憶，晚間吃點牛奶，安神補腦液改善睡眠。
      

      睡不著覺時，最好的選擇是“閉目養(yǎng)神”，以靜其心，而不是選擇讀書、看手機，看電視。在“閉目養(yǎng)神”的同時，再配合著專氣法，即用鼻子吸滿氣，憋3-50秒或更長時間，張嘴快速吐出去。如果能把氣吸入小腹更好。多吃助眠的食物：小米，香蕉，桂圓，奇異果，牛奶，我，的，百合，蓮子，芝麻。
      白天要適度運動，選擇一兩項適合自己的長期堅持。動則生陽，陰陽平衡，就比較容易放松入睡。也可以每天拍打頭部半小時左右，力度以自己能夠承受為宜，這不僅可以有助于睡眠，還能夠增強記憶力。
      
      以上是對“睡覺老愛做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你的問題是睡眠不好有三年了，影響你的身體。失眠癥的治療主張首先是使用非藥物治療，先幫助患者改變對睡眠的錯誤看法和態(tài)度，通過生物反饋或想象減少軀體的興奮性，強度適宜的鍛煉。