如何好的利用牛奶長高

      你好，根據(jù)你描述的情況，牛奶是一種常見的飲品，也是補充身體營養(yǎng)的保健品之一。建議你每天晚上睡前喝一杯牛奶，有助于長高。但必須在骨骺線沒有完全閉合之前。通過鍛煉和飲食調(diào)理來促進身體長高。每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高跳繩等運動，平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦，海產(chǎn)品等。太陽出來的時候到戶外多曬太陽，每次15分鐘到半小時，有助于鈣的吸收，注意腹部保暖，避免著涼，保證充足睡眠時間，對長高都有幫助，一定要堅持，就有希望長得更高。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述可以服用加鈣牛奶。
      指導意見：
      建議服用加鈣易吸收的牛奶，對身體發(fā)育以及增高有極大的幫助。
      以上是對“如何好的利用牛奶長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！