睡覺(jué)前適合做什么運(yùn)動(dòng)呢..
保密 | 0個(gè)月 2008-10-03 23:35:34
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健康咨詢描述： 睡覺(jué)前適合做什么運(yùn)動(dòng)呢
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2019-09-11 07:41:55 我要投訴
根據(jù)你描述的情況，睡眠前盡量不做幅度過(guò)大的運(yùn)動(dòng)。可以用熱水泡腳，喝杯溫牛奶。也適當(dāng)?shù)穆?tīng)一下音樂(lè)。盡量的不要看刺激性的畫(huà)片。平時(shí)養(yǎng)成規(guī)律睡眠的習(xí)慣?？梢宰鲆幌卵劬Ρ＝〔?。
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