18了身高只有160CM怎么長高啊

      病情分析：
      你好，一般男的可以長到25，女的可以長到23，小于這個年齡，可以按以下方法試一下。
      指導意見：
      （1）吃的方面是基本：一定要盡量營養(yǎng)和全面。三餐營養(yǎng)要均衡，別偏食，更不能節(jié)食，早餐一定要吃；特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物；多吃蔬菜、水果，補維生素等。少吃忌零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐要少吃或不吃，養(yǎng)成不抽煙不喝酒的習慣，冬季要記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
      （2）每天作息有條理，要保證足夠的睡眠。最好晚上10點準時休息，要保證每晚有8個小時的休息時間，夏季可以適當安排50分鐘的休息時間。
      （3）適當量的運動很關鍵。每天至少堅持1個小時的運動時間，如一次的跑步和多散步，打籃球、排球等涉及跳和伸展的，都可以嘗試。有時間多去呼吸新鮮的大自然環(huán)境氣息如參加旅游等野外活動等。切記活動不要過度，不能太累，如馬拉松賽跑、長途滑雪等，過度疲勞也有礙生長。
      （4）保持樂觀上進開朗的心情。心情愉快，積極樂觀，別太過容易發(fā)怒,胡思亂想，良好的情緒也有利于身高的生長發(fā)育。
      （5）身姿要端正，挺起胸堂做人。一個人的坐姿、站姿、和走姿也會對身高有影響，無論走路、站立或坐著都昂首挺胸的人,通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人長高就不這么容易了。因為脊骨經常倦縮，會影響大腦激素傳到身體的骨骼處，是很難長高。
      希望以上回答，會對你有長高有所幫助的，祝你早日快快長高，達到自己理想的高度!