想長高十厘米不知道怎么辦

女 | 14歲 2013-05-24 19:21:06 1人回復(fù) 來自杭州市

健康咨詢描述：測(cè)骨齡的時(shí)候醫(yī)生說只能長高兩厘米現(xiàn)在只有1.58厘米今年13周歲

曾經(jīng)的治療情況和效果：曾吃過三七粉

想得到怎樣的幫助：想知道有什么可以增高的運(yùn)動(dòng) 藥品方式

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范濤成都市溫江區(qū)人民醫(yī)院醫(yī)師擅長: 肩周炎,頸椎病,便秘,咳嗽,失眠,感冒,痛經(jīng),腰痛幫助網(wǎng)友：4206稱贊：39

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2013-05-24 19:39:45 我要投訴

      病情分析：
      如果要增高，請(qǐng)充足的保持睡眠，不要熬夜.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補(bǔ)鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類。當(dāng)然營養(yǎng)均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)。首選需要跳躍的運(yùn)動(dòng)。如籃球等，每新的一天，人的關(guān)節(jié)處會(huì)有一種物質(zhì)。經(jīng)過一天的磨合，將會(huì)消耗，通過運(yùn)動(dòng)將此消耗降到了最低。