有問必答網(wǎng) → 康復(fù)醫(yī)學(xué)科 → 運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù) → 跑步機(jī)的運(yùn)動(dòng)方式穿鞋還是光腳好

跑步機(jī)的運(yùn)動(dòng)方式穿鞋還是光腳好

女 | 45歲 2013-05-18 22:10:35 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 我四十五歲，膝蓋爬山時(shí)輕微不舒服，就開始拄拐杖爬山?，F(xiàn)在買了跑步機(jī) ，為了降糖，每天在上面光腳小跑或快走近半小時(shí)，分兩次。問這樣對(duì)膝蓋的傷害大還是應(yīng)該穿鞋跑，還是干脆不用跑步機(jī)？之所以光腳是想讓足底的穴位得到按摩，這樣考慮對(duì)嗎

曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒去過醫(yī)院

想得到怎樣的幫助：在別的網(wǎng)站問了，都是答非所問，看看您的水平如何

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周國輝
周國輝 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 脊柱及四肢復(fù)雜骨折的處理，人工關(guān)節(jié)置換，股骨頭缺血 幫助網(wǎng)友：126469
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2022-06-17 23:14:07 我要投訴

      如果膝蓋已經(jīng)出現(xiàn)損傷的話，建議不能用跑步機(jī)跑步，否則會(huì)加重癥狀，建議平時(shí)以散步的方式進(jìn)行鍛煉比較好。飲食上要多吃些高鈣高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，提高身體素質(zhì)。
      

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