記憶力不好，經(jīng)常頭暈很會(huì)胡思亂想

      現(xiàn)代人失眠問(wèn)題嚴(yán)重，每每在睡前已確認(rèn)燈光昏暗、床枕舒適準(zhǔn)備入睡，但卻一次次的在半夜醒來(lái)。睡眠質(zhì)量差使你煩躁、喜怒無(wú)常、無(wú)法集中注意力，也再次危及你內(nèi)分泌失調(diào)，高質(zhì)量的睡眠是健康身體不可或缺的。
      

      安神補(bǔ)腦液對(duì)緩解睡眠有一定的幫助。但也要加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)。多運(yùn)動(dòng)多放松，盡量減少獨(dú)處的時(shí)間，多關(guān)注生活中美好的、溫暖的、支持的、友善的、開(kāi)心的、充滿正能量的事情，疼惜自己，愛(ài)自己。欣賞自己和他人身上的優(yōu)點(diǎn)優(yōu)勢(shì)長(zhǎng)處。不苛責(zé)自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜歡的事情，在做事中慢慢建立自信、體現(xiàn)價(jià)值、發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣，也就是少思慮多行動(dòng)。
      多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麥面包，蘇打餅干，青蘋(píng)果、綠茶、香蕉、紅色食物、堅(jiān)果、雞肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等
      

      “進(jìn)年”是指多久了，從什么時(shí)候開(kāi)始的，這之前發(fā)生過(guò)什么事？記憶力不好的，具體情形是什么樣子？什么時(shí)候，什么情況下，會(huì)暈忽忽的？胡思亂想的具體內(nèi)容是什么？最好不依賴藥物。
      
      以上是對(duì)“記憶力不好，經(jīng)常頭暈很會(huì)胡思亂想”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你描述的情況多考慮是由于腦神經(jīng)衰弱或者低血糖，有關(guān)系的情況，這個(gè)情況多考慮是由于身體的精氣不足或用腦過(guò)度或勞累等因素導(dǎo)致的情況的。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用維生素B1谷維素安神補(bǔ)腦液做調(diào)節(jié)治療為宜。同時(shí)注意不要情緒變化太大，注意適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)和微量元素的食物為宜