失眠后頭痛怎么辦？

      這種情況建議先尋找一下失眠的原因，是不是由，壓力、情緒或者其他原因引起的，可以自己調整一下。可以通過運動調整一下，但運動需要在睡前兩小時以前進行，也可以通過睡前泡腳，喝熱牛奶。如果是長期失眠，需先排除生理因素。排除生理因素之后熟悉排除是不是有神經癥等方面的心理問題引起的，比如抑郁癥很重要的一個表現(xiàn)就是失眠，治療抑郁癥則需要藥物治療輔助心理治療進行。
      

      建議注意睡前不要看過于驚險的電視等.不要考慮問題。晚上不要喝茶和咖啡，不要飲酒。飲食要清淡，多吃新鮮的水果和蔬菜，睡前可以喝牛奶，淡淡的綠茶，用熱水泡泡腳或者吃中藥針灸結合現(xiàn)代的心理疏導徹底治療。祝早日擺脫困擾。