怎樣才能取得比較好的瘦身效果

      你好，如果采取節(jié)食減肥的話，那對身體是有很大的傷害的?？梢圆扇∩俪远噙\(yùn)動的方式，這是最健康的一種減肥方法。盡量三餐少吃一些。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，建議您平時應(yīng)該少吃主食，多食新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如游泳或者打籃球，堅(jiān)持下來會有很好的效果。
      

      瘦身建議飲食結(jié)合運(yùn)動，飲食上要低鹽低脂，多吃蔬菜來替代主食上盡量吃升糖指數(shù)低的，如紅薯，糙米等。運(yùn)動要有氧與無氧運(yùn)動相結(jié)合。
      
      以上是對“怎樣才能取得比較好的瘦身效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，肥胖是一種亞健康狀態(tài)，有不同的成因。此次的患者屬于遺傳性肥胖，有家族遺傳病史。因此這樣的情況，想要瘦身的話，應(yīng)該從內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，建議可以去專業(yè)醫(yī)師那按摩穴位或者進(jìn)行針灸的治療。