早晨喝了一杯牛奶中午吃的一個蘋果晚上一杯

      病情分析：
      你好;減肥;減肥小秘方：減肥的目的，首先保證身體健康。所以減肥不能迅速減掉太大體重，需要循序漸進才行。我談得這個減肥方法，不需要忌口，你只要喜歡吃的，都可以吃，但是一定要吃七分飽，吃飯時，要細嚼慢咽。下一餐要等到感覺餓再進食，不餓就是到吃飯時間也不能吃，平時多吃些水果和蔬菜，
      指導(dǎo)意見：
      減肥效果很好，剛開始的一周，重量會迅速減掉2公斤左右，慢慢就減的很平穩(wěn)，記得要堅持不懈的去做，才會有效果。減肥就是這么簡單，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分飽。
      

      病情分析：
      就觀察一天是不能看出效果的。說不一定喝水和大小便也會導(dǎo)致誤差的啊。
      指導(dǎo)意見：
      必須是幾天檢查一次才可能看出或是連續(xù)幾天的觀察才行的啊。