那些運動能保護視力？

      你好，根據(jù)你所描述的情況，建議平時減少用眼的時間，特別是少看電腦和手機等，多到戶外活動，參加打乒乓球，羽毛球等，平時還注意多休息，不要熬夜，少吃糖類食品，多吃維生素a含量高的食物，比如胡蘿卜，西紅柿等，對視力有好處。
      

      病情分析：
      你好，保護視力主要是要衛(wèi)生用眼，不要用眼過度
      指導意見：
      你好，平時的時候建議多做眼保健操，眼睛累的時候看看遠處，姿勢要正確
      

      病情分析：
      您好，一般登山等戶外運動對視力保護是有利的。
      指導意見：
      建議您平時注意正確使用眼睛，可以多吃一些羊肝等食物，望您安康。
      
      以上是對“那些運動能保護視力？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，保護視力有4種鍛煉方法。
      指導意見：
      1、轉(zhuǎn)眼法：選一個安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。2、眼呼吸凝神法：選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。3、熨眼法：此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。4、洗眼法：先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
      

      病情分析：
      你好！保護視力是一個綜合工程，需要合理膳食，保證睡眠，同時加強保健
      指導意見：
      建議：有利于保護視力的運動有：眼保健操，轉(zhuǎn)眼睛，看遠處，打乒乓球等。同時保持心情愉快！
      

      首先堅持每天做眼保健操。減少看電視，看手機，玩電腦的時間是。間隔一段時間，多看看遠方，看看綠色的植物。多吃一些肝臟類食物