晚上睡覺經(jīng)常多夢，整天頭暈?zāi)垦ｎ^腦不清醒

      你好，你的情況是植物神經(jīng)紊亂，主要的癥狀有：失眠、夢多、容易疲勞、精神不振、記憶減退、注意力不集中、頭部不適感緊張性頭痛，頭部重壓感、緊束感等。建議：1、要有適度的睡眠時(shí)間。不適或過度均不好。2、在日常生活中，要有適度的運(yùn)動(dòng)。但不需要特殊的體育運(yùn)動(dòng)。即使是在平時(shí)工作中間的短暫休息，做一點(diǎn)深呼吸和簡單的體操，也會(huì)收到較好的效果。3、洗浴和按摩均可以改善血液循環(huán)，但是要避免長時(shí)間的洗浴。4、一般而言，不會(huì)因?yàn)橹参锷窠?jīng)失調(diào)癥而加之，所以不必為此病而煩惱。5、患者可聯(lián)系作瑜伽和太極拳等。6、每天堅(jiān)持用干布摩擦身體以增強(qiáng)體質(zhì)。7、飲食中，要注意營養(yǎng)平衡，進(jìn)食時(shí)間要有規(guī)律，不要吃得過飽，不要過分?jǐn)z取水分。