上個星期，我自己在家里做豎叉，上次沒熱身

      病情分析：
      您好，您的情況肌肉拉傷和韌帶損傷是都有可能的。
      指導意見：
      建議您骨科就診，明確診斷與治療，同時可以吃些活血止痛的藥物，祝您健康。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述你的這種情況是因為軟組織損傷引起的恢復時需要個過程的。
      指導意見：
      你可以口服氯唑沙宗片和舒經(jīng)活血片來治療外用些膏藥，適當?shù)幕顒樱僮鰟×业倪\動。
      

      病情分析：
      自訴由于不慎拉傷肌肉，而現(xiàn)在已經(jīng)一周，如果是肌肉拉傷而言，后期需要保養(yǎng)及治療。
      指導意見：
      像你訴說情況，如果是肌肉拉傷，短期三周內(nèi)需要避免劇烈運動，再者疼痛期間一定需要休息，外擦藥酒，熱敷，內(nèi)服跌打丸，消炎止痛藥物，短期避免一切誘發(fā)疼痛的動作，綜合起來才能好轉(zhuǎn)。
      
      以上是對“上個星期，我自己在家里做豎叉，上次沒熱身”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！