你好！我每天就只吃3餐，零食很少吃，可是

      病情分析：
      減肥最有效的辦法是食療加運(yùn)動(dòng)，不要服用藥物，藥物都是會(huì)干擾人體內(nèi)分泌的。
      指導(dǎo)意見：
      我向你保證，只要你按照我說(shuō)的做，一定能夠可以有效減肥，很多人都證明了。吃飯8分飽，主食一定要吃（主食是養(yǎng)人體的精氣神的，是一定要吃的），多吃蔬菜、水果，每天堅(jiān)持快走1小時(shí)，一段時(shí)間后必有明顯效果。特別是快走，一定要快走，不是散步，效果很好。
      

      病情分析：
      您好，您這種情況主要是由于脂肪堆積引起
      指導(dǎo)意見：
      您好，這種情況不需要去醫(yī)院檢查，只需要加強(qiáng)鍛煉，即可，建議您多做有氧運(yùn)動(dòng)，謝謝
      

      病情分析：
      減肥小竅門：瘦身秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：1）泡服天然植物來(lái)消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。2）絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。3）多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。4）吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。5）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
      指導(dǎo)意見：
      第一天早餐：半個(gè)西柚或者橙子，一片面包，兩茶匙花生醬。午餐：半杯吞拿魚或半條清蒸魚（任何魚都可以），一片面包，一杯咖啡或茶。晚餐：兩片肉（任何肉都可以，分量是85克），一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一個(gè)蘋果，半杯冰淇淋。第二天早餐：一個(gè)雞蛋，一片面包，半個(gè)香蕉。午餐：一杯酸奶，五片梳打餅干。晚餐：兩條熱狗腸，一杯水煮西蘭花，半杯水煮紅蘿卜，半個(gè)香蕉，半杯冰淇淋。第三天早餐：五片梳打餅干，一杯牛奶，一個(gè)蘋果。午餐：一個(gè)水煮雞蛋，一片面包。晚餐：一杯吞食魚或者一條清蒸魚（任何魚都可以），一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半個(gè)香蕉，半杯冰淇淋。
      
      以上是對(duì)“你好！我每天就只吃3餐，零食很少吃，可是”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您的情況應(yīng)該是正常的，不過(guò)要鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見：
      建議您每天保證半小時(shí)以上的時(shí)間鍛煉身體，然后飲食方面注意少吃含脂肪較多食物。只要堅(jiān)持下來(lái)，肯定有效的。祝您成功。