你好我以前一直不怎么運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)時(shí)間坐著，

女 | 23個(gè)月 2012-12-17 13:58:02 4人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：有跳一些健身操?gòu)陌朐虑熬烷_(kāi)始下蹲或者上下樓梯膝蓋就會(huì)痛可是平時(shí)走路就不會(huì)疼，只是在膝蓋用力的時(shí)候會(huì)。不知道這該怎么辦？是不是和我跳健身操有關(guān)系？還是有其他的可能性。

曾經(jīng)的治療情況和效果：無(wú)

想得到怎樣的幫助：疼痛的原因和建議方法。

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2012-12-17 14:11:50 我要投訴

      病情分析：
      你好，你這種情況可能是因?yàn)檐浗M織損傷疲勞，特別是膝蓋上肌肉和脂肪很少，保護(hù)作用弱，長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)會(huì)造成軟組織損傷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以通過(guò)按摩和理療等恢復(fù)，同時(shí)，自己用手多給膝蓋按摩，也可以熱敷一下，都能加快恢復(fù)。不要蹲起的太快，要慢慢的蹲下起來(lái)。祝早日康復(fù)。

2012-12-17 14:28 ask35192888da 追問(wèn)

你好謝謝你的答復(fù)。我想問(wèn)一下那我現(xiàn)在改為隔3天一小時(shí)的健身操能不能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)？不吃藥可以恢復(fù)么、？

2012-12-17 14:30醫(yī)生回答：

你好，你這種不是很嚴(yán)重，如果做保健操的時(shí)候不痛，是可以堅(jiān)持做的。也可以貼膏藥，好的會(huì)更快的。

2012-12-17 14:34 ask35192888da 追問(wèn)

因?yàn)槌讼露椎膭?dòng)作其他的時(shí)候不會(huì)痛堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不會(huì)加重吧?另戴護(hù)膝有用么？

2012-12-17 14:37醫(yī)生回答：

帶護(hù)膝能給膝蓋保暖，促進(jìn)血液循環(huán)，會(huì)好的快一些。如果蹲下疼痛不厲害，可以做。如果厲害，就不要做蹲下的動(dòng)作了。你可以貼一下膏藥，好的快。

趙小書(shū) 邢臺(tái)市人民醫(yī)院醫(yī)師幫助網(wǎng)友：1313稱贊：59

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2012-12-17 14:11:19 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，主要考慮慢性肌肉損傷或者是缺鈣導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你要適度活動(dòng)，經(jīng)常上上熱敷。癥狀會(huì)有好轉(zhuǎn)的

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2012-12-17 14:11:37 我要投訴

      病情分析：
      你好！做健身操是使用膝蓋比較多的，容易造成膝蓋的勞累！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      以前你不怎么運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在做健身操就會(huì)造成膝蓋的過(guò)度勞累，就會(huì)出現(xiàn)膝蓋的癥狀，建議你可以做了健身操后用熱毛巾熱敷膝蓋處，可以加快膝蓋恢復(fù)！

      以上是對(duì)“你好我以前一直不怎么運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)時(shí)間坐著，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

邵醫(yī)生 醫(yī)師擅長(zhǎng): 頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損、強(qiáng)直性脊柱幫助網(wǎng)友：5673稱贊：69

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2012-12-17 14:12:15

      病情分析：
      您好，初步懷疑膝關(guān)節(jié)滑膜炎。主要由于受寒和過(guò)度牽拉引起的滑膜無(wú)菌性炎癥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，由于受寒和過(guò)度牽拉引起的膝關(guān)節(jié)滑膜炎。建議您去醫(yī)院拍一個(gè)膝關(guān)節(jié)的片子，以便明確診斷。注意保暖，多休息。希望我的回答可以幫助到您。