保健品有副作用嗎？

      維生素和某些微量元素如碘、鋅、硒雖是人體代謝所必需，但其需要量有限，并非多多益善，保證膳食均衡就足夠了。相反，長期大劑量服用不但無益，還可能引起毒副作用。
      比如說，維生素E對人體有許多好處，但也應對癥下藥，絕不能隨意服用。長期大劑量應用會有潛在毒性，有的可出現(xiàn)唇炎、惡心、嘔吐、眩暈、視力模糊、胃腸功能及性腺功能紊亂等癥狀。如果每天長期服用200~600毫克的大劑量，還會誘發(fā)血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、免疫力下降等問題。很多食物中都含有維生素E，這種維生素構成了許多水果和蔬菜的表皮，特別是綠葉植物，像菠菜。當然，鱷梨的維生素E含量也是非常豐富的。如果你想更好地吸收維生素E，你可以適量的吃一些富含脂肪的食物。
      食物中的維生素C主要存在于新鮮的蔬菜、水果中，人體不能合成。水果中新棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘和刺梨含有豐富的維生素C；蔬菜中綠葉蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量較高。腎臟具有調節(jié)維生素C排泄率的功能，即使服用再多的維生素C，超過人體能夠吸收的量，一樣也會從腎臟排泄出去。
      飲食只要注意均衡，多樣化就好，食物里含有人體所需要的一切。
      

      指導意見：
      你好，所有的保健品首先要明確它的具體成分，像你所說的這些物品適量吃點都不會有問題，但不能過多的吃，在營養(yǎng)方面注意均衡就好，而不是越多越好。目前的飲食，只要沒有吸收的問題，都夠了！
      

      營養(yǎng)必須講究均衡，DHA和各種維生素也是同樣道理。如果想攝入這些營養(yǎng)元素，注意飲食的多樣性就可以了，不需要專門購買保健品來補充。保健品中的含量難以掌握，可能會造成過量服用導致的副作用。
      比如說過量的DHA會產生副作用，如導致免疫力低下等。想要100%地攝取DHA，首選是吃魚，可以生食，其次是蒸、燉、烤。但是沒有必要認為吃魚非得生吃不可，或者絕對不能炸著吃。DHA在體內非常容易被吸收，攝入量的60%～80%都可在腸道內被吸收，有點損失不必太在意。畢竟飲食講究色、香、味俱全，有滋有味地吃，對健康更為有利。
      長期服用維生素C每日2～3g可引起停藥后壞血??；長期應用大量維生素C偶可引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結石；每日用量1g以上可引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻、惡心嘔吐、胃痙攣。.
      每日服用維生素E300毫克以上，可使機體免疫功能下降，體內T淋巴細胞、B細胞和單核-吞噬細胞系統(tǒng)功能低下，從而容易發(fā)生各種疾病。每日服用維生素E400毫克以上，會發(fā)生頭痛、眩暈、惡心、視力模糊以及月經過多或閉經，甚至因血小板聚集而引起血栓性靜脈炎與肺栓塞。
      
      以上是對“保健品有副作用嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，保健品在制作的過程中，由于各種工藝損耗，大量的營養(yǎng)元素會流失，假貨就更不用說了。保健品的成分質量等問題尚有待監(jiān)管，即便是優(yōu)質的保健品也只是治療的輔助品，一般更加推薦直接從食物中攝取這些營養(yǎng)元素，也就是說，平時飲食需要注意營養(yǎng)均衡。
      你所提到的營養(yǎng)保健品，如DHA，維生素C、維生素E等，都是長期服用會有嚴重副作用的，不推薦你自己服用。
      飲食上可以多吃酸奶、豆腐、各種綠葉蔬菜、小米、糙米、百合、蓮子等雜糧。酸奶富含B族維生素和鈣，有利于平緩情緒，而且其中的乳酸菌有利于減少胃腸道感染的危險；豆腐也富含鈣，同時含有豐富的卵磷脂，卵磷脂在人體中可以作為神經遞質的原料，對維持記憶力有好處。青菜富含維生素C、鈣、鎂和膳食纖維，能幫助預防便秘，還有助于抵抗壓力。而小米和糙米含有B族維生素，和富含膳食纖維的百合、蓮子等食材一起煮粥，是很好的夜宵。
      吃各種所謂的營養(yǎng)品，都不會對智商有什么明顯影響，因為大腦神經系統(tǒng)已經在幼年完成了發(fā)育，以后的問題是如何開發(fā)利用。只要基本營養(yǎng)需求能夠滿足，大腦能量供應充足，就能發(fā)揮智力水平。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，長期服用維生素C、E及DHA，如果不超劑量，是沒有問題的。
      指導意見：
      但是上述的保健品有藥物可以替代的。一般是建議使用藥品性質的維生素CE，劑量比較安全，且準確。
      另外，改善記憶力的藥物也是有的。
      醫(yī)生詢問：
      你平時的睡眠如何？
      

      保健品是一種特殊的食物，具有藥品的作用只有通過國家批準的，才能確定其不良反應。任何有藥品情況的，都需要注意其服用量的。不能盲目的大量長期服用。維生素c，一般如果沒有必要，以食物為主，維生素E,可以小劑量的服用。DHA可以小劑量服用。不會導致肥胖。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，你的問題是自己的記憶力變壞，想通過服用保健品來進行改善，又擔心有副作用的事宜。
      指導意見：
      DHA是緩解腦疲勞，增強記憶力的，維生素E及維生素C主要是增加人體微量元素的，這些藥品或者保健品，只要是按照劑量服用是沒有副作用的。僅供參考祝您如意！
      

      如果學習考試需要，可以服用紐崔萊的蛋白質粉，銀杏蓯蓉片和b族維生素，卵磷脂，能夠有效的促進腦部循環(huán)，很好的提高記憶力，可以長期服用，沒有副作用，也不會導致長胖。
      
      以上是對“保健品有副作用嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！