吃什么利于通便？怎樣才能通便？最近很長(zhǎng)一
健康咨詢(xún)描述： 吃什么利于通便？怎樣才能通便？最近很長(zhǎng)一段時(shí)間都處于便秘的情況，吃什么能改善下嗎？
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無(wú)
想得到怎樣的幫助：吃什么利于通便？怎樣才能通便？
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病情分析：
最近很長(zhǎng)一段時(shí)間都處于便秘,調(diào)飲食結(jié)構(gòu)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
飲食八成飽，作息有規(guī)律，少熬夜。心情舒暢。堅(jiān)持參加鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。多吃蔬菜如菠菜芹菜，口服四消丸木香順氣丸。早日康復(fù)。希望對(duì)你有幫助.
早起空腹喝一杯【佰納吉酵素原液】，潤(rùn)腸通便，有助于排出體內(nèi)毒素。佰納吉酵素原液100%有機(jī)過(guò)程，含全年150多種蔬菜、水果、菇類(lèi)、根莖類(lèi)、中藥材，原料全部來(lái)自阿里山當(dāng)季80多種蔬果。無(wú)農(nóng)藥污染、未使用化肥。富含多種維生素、礦物質(zhì)，SOD含量最高。佰納吉酵素原液可以幫助消化吸收，讓食物在胃腸停留的時(shí)間很短暫，抑制食物在腸道內(nèi)進(jìn)行腐敗發(fā)酵和毒素的產(chǎn)生，加快腸道的蠕動(dòng)，這樣就可以從本質(zhì)上改便秘的情況。另外佰納吉酵素原液不僅可以幫你調(diào)理便秘，長(zhǎng)期飲用還有助于激活人體健康循環(huán)體系，增強(qiáng)人體細(xì)胞活力，凈化血液排出毒素，促進(jìn)新陳代謝調(diào)理內(nèi)分泌，起到提升集體年輕化的作用。長(zhǎng)期服用可以改善各種慢性疾病，起到很好的保健養(yǎng)生效果。
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你好，平常多吃蔬菜、水果，多喝水，多吃香蕉、紅薯、芹菜、蘋(píng)果等都有助于排便，適量活動(dòng)，對(duì)排便也是有好處的。久坐不愛(ài)活動(dòng)不容易排便。
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你好，根據(jù)你的描述，建議平時(shí)多喝水，多吃新鮮蔬菜水果等纖維素含量較高的食物，比如土豆，紅薯，芹菜，蘋(píng)果，香蕉等，平時(shí)也可以喝點(diǎn)酸奶，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及腹部按摩，
以上是對(duì)“吃什么利于通便？怎樣才能通便？最近很長(zhǎng)一”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
病情分析：
您好！便秘的根本原因是腸菌群紊亂，腸粘膜受損，腸道有害菌增多導(dǎo)致的腸毒素增加，麻痹腸道，導(dǎo)致便秘
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議吃益生菌調(diào)理，像爽舒寶就可以，起到潤(rùn)腸通便，促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用，平時(shí)建議飯前可以適當(dāng)喝點(diǎn)溫水，養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣，祝您健康
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病情分析：
你好，便秘大部分只因?yàn)槔w維素?cái)z入不足造成的
指導(dǎo)意見(jiàn)：
應(yīng)該多食用新鮮蔬菜，新鮮水果等，另外早晨起床后可以喝一杯溫開(kāi)水，養(yǎng)成早晨排便的習(xí)慣
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病情分析：
利于通便的食物是蔬菜水果以及粗糧特別是粗纖維蔬菜莖，經(jīng)常吃玉米、大豆、黑豆、土豆等食物有利于排便。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
同時(shí)還要戒煙酒，少吃肉食，多喝水多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，這些好習(xí)慣都有利于解決便秘問(wèn)題。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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