老人健身倒走好不好的呢?

      病情分析：
      倒走時(shí)全身放松，身體直立，胸部挺起，膝關(guān)節(jié)不曲，兩臂前后自由擺動，走動起來有骨絡(luò)圓潤、全身輕松如松綁的快感。倒走可刺激不?；顒拥募∪猓龠M(jìn)血液的循環(huán)，平衡人的機(jī)體，對防治腦萎縮特別是腰腿痛都有療效。
      指導(dǎo)意見：
      后退行”又叫“倒走”，是一種有益的健身方法。要領(lǐng)是：走時(shí)膝蓋不要彎曲，步子均勻而緩慢，雙手握拳，輕輕地向前后擺動，挺胸并有規(guī)律地呼吸。每天堅(jiān)持200～400步，可收到意想不到的鍛煉效果。

      病情分析：
      這個(gè)還是可以倒走的，但是就是要注意安全就行的
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)倒走的話剛開始不熟的話要慢慢來還有就是要注意剛開始鍛煉幅度不要太大，還有就是要注意鍛煉后要放松就行的
      以上是對“老人健身倒走好不好的呢?”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      老年人鍛煉倒走是比較好的一種鍛煉方式，但一定要注意安全
      指導(dǎo)意見：
      老年人鍛煉倒走是比較好的一種鍛煉方式，但一定要注意安全

      病情分析：
      你說的是現(xiàn)在社會上流行反向運(yùn)動的鍛煉形式，后退走就是其中之一。
      指導(dǎo)意見：
      后退走可選擇在早晨或自感空氣最清新的時(shí)間進(jìn)行，每天練習(xí)的次數(shù)不限。后退走100-200步后，大腦當(dāng)即感覺舒適、清新。長期堅(jiān)持后退走對健腦十分有益后退走鍛煉時(shí)，要選擇平整、空曠、無障礙物的地方進(jìn)行，切不可在車輛往來、人多、物雜地區(qū)進(jìn)行，以免發(fā)生危險(xiǎn)。
      在鍛煉中，應(yīng)該始終注意,軀干要正直，腰部放松，身體不要后仰，步子的大小可依個(gè)人習(xí)慣而定，最好不要太大。
      鍛煉以不感到十分疲勞為宜。要循序漸進(jìn)，開始鍛煉是少走一些，適應(yīng)后逐漸增加步數(shù)和加長距離就行了。