您好。我生了孩子肚子肉很多。胖了好多回不

女 | 24歲 2012-11-08 13:05:31 2人回復來自北京市

健康咨詢描述：您好。我生了孩子肚子肉很多。胖了好多回不去了、腿也粗

曾經(jīng)的治療情況和效果： ...

想得到怎樣的幫助：想問問怎么才能瘦下來

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盛楨其他幫助網(wǎng)友：45稱贊：1

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2012-11-08 13:52:02 我要投訴

      病情分析：
      你好，由于懷孕期間子宮增大，腹肌也隨之伸展，直到腹直肌分開。產(chǎn)后子宮逐漸復舊，但腹壁肌肉變得松弛難以恢復，尤其是有妊娠紋的婦女。另外由于分娩前后，為了孩子的營養(yǎng)需求，不斷地攝人各種高熱量食品，引起體內(nèi)脂肪堆積，體形發(fā)胖。
      指導意見：
      建議：
      合理飲食，多做運動，多動少靜，養(yǎng)成良好習慣
      1.早睡早起2.早晨醒來揉肚子，坐起伸懶腰3.踮著腳刷牙，收腹。給自己打氣，向鏡子里的自己微笑4.喝杯水，吃豐富的早餐。開始美好的一天5.吃只是生活很小的一部分，讓自己忙碌，生活得有意義6.走路的時候請收腹，盡量把重心移到前腳掌走路
      7.盡量走樓梯，少坐電梯
      8.多喝溫水，慢慢喝9.保證水果和蔬菜。偶爾補充蛋白質，吃點肉10.11點前睡覺，睡覺前按摩腹部

劉修平其他幫助網(wǎng)友：352稱贊：4

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2012-11-08 13:56:57 我要投訴

      病情分析：
      你好，很多產(chǎn)后的女人都會有發(fā)胖的現(xiàn)象，最好不要吃各種減肥產(chǎn)品，平時注意鍛煉和飲食控制是最好的方法。
      指導意見：
      聯(lián)系您練一下瑜伽吧，有專門的產(chǎn)后瑜伽，效果不錯，還可以調(diào)理新陳代謝。平時吃東西時避免吃一些含淀粉和含糖量高的食物，產(chǎn)后可以吃一些蛋白質類食物，瘦牛肉不錯，保持正常飯量，調(diào)整飲食結構。