我是要高考的男學(xué)生,總有性幻想,手淫
健康咨詢描述： 你好 我是要高考的男學(xué)生，總有性幻想，手淫。我希望能戒掉這些，專心學(xué)習(xí)，努力高考，考出好成績。請救救我吧！救救救救救救救救救救救救救救救?。。。。。。。。。。。。。。。?
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適度手淫并無危害。一個心身健康，認識正確的人，適度的手淫并無害處，未婚男女，每月有規(guī)律的手淫1～5次，以解除心理上的或生理上的滿足，并不影響健康。手淫本身不會帶來任何損害和不良后果。但是，過度手淫就屬于一種心理障礙，青少年手淫之后，往往產(chǎn)生追悔、羞愧、憂慮等復(fù)雜心理狀態(tài)，并容易產(chǎn)生疲倦、腰酸腿軟、精神萎靡等情況。如果你覺得自己手淫次數(shù)過于頻繁,影響到身心狀況，則可以適當控制，把注意力放在自己該做的事情，比如學(xué)習(xí)上，適當參加體育鍛煉，睡前不看容易引起性沖動的小說或影片，當感到困意時再睡覺。也不用沉浸在對手淫的極度恐懼中，科學(xué)認識這個問題，先減輕自己的壓力和罪感。
首先肯定你是正常的行為,但是當你過度發(fā)生時影響到你的學(xué)業(yè),這應(yīng)該及時改正,.......可以采用.....心理治療.....厭惡療法......當你每次出現(xiàn)幻想時用強力皮筋彈手腕......直到想法消失......開始學(xué)習(xí).......
過早而頻繁的手淫，會造成身體和心理的諸多問題，比如影響身體的發(fā)育，頭暈乏力，脫發(fā)，腰膝酸軟，記憶力下降，注意力不集中，理解力下降，自卑，愧疚，自責，還可能造成生殖系統(tǒng)的炎癥，給婚后的生活埋下隱患等等。
平時要多運動，尤其是劇烈的運動，可以緩解性焦慮和心理壓力。培養(yǎng)良好的興趣愛好，多做自己喜歡的事情，不瀏覽不觀看黃色的網(wǎng)站信息，影片等等。多關(guān)注個人的人生發(fā)展。給自己，訂立一些小目標，讓自己所有的心念，行動都指向這些目標。這樣來轉(zhuǎn)移注意力。
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