過(guò)度手淫該怎么辦?

      適度手淫并無(wú)危害。一個(gè)心身健康，認(rèn)識(shí)正確的人，適度的手淫并無(wú)害處，未婚男女，每月有規(guī)律的手淫1～5次，以解除心理上的或生理上的滿(mǎn)足，并不影響健康。手淫一般不需治療，若有長(zhǎng)期過(guò)度手淫史，并有明顯心身癥狀的時(shí)候才需治療。治療內(nèi)容包括：①正確認(rèn)識(shí)性生理與性心理，了解手淫對(duì)身心的影響，消除對(duì)手淫的過(guò)度恐懼與焦慮；②減少性刺激。少接觸有色情或性?xún)?nèi)容的書(shū)刊、影視作品，交往時(shí)多談別的話(huà)題，少談與性有關(guān)的內(nèi)容；③保持生活期律，按時(shí)作息，不要“賴(lài)”床，減少在床上發(fā)生性沖動(dòng)的機(jī)會(huì)；④按照漸進(jìn)原則，逐步減少手淫次數(shù)。用理智和意志控制自己的性沖動(dòng)，循序漸進(jìn)。已經(jīng)減少的次數(shù)作為一種成功，會(huì)強(qiáng)化自己的意志，提高控制手淫的自信心。試圖一下子完全戒除手淫，因目標(biāo)太高反而不容易成功。對(duì)過(guò)度手淫的心理治療通常有催眠療法和厭惡療法。進(jìn)行催眠治療時(shí)首先要消除對(duì)手淫的擔(dān)心與焦慮，然后心理醫(yī)生再針對(duì)各種癥狀予以催眠暗示：“當(dāng)你躺到床上時(shí)，你會(huì)很快沉靜下來(lái)，迅速入睡，而且睡得很深、很香。通過(guò)催眠治療，你今后不會(huì)再犯手淫，也不會(huì)再想要手淫了。你睡熟了，手淫的習(xí)慣也徹底好轉(zhuǎn)了。隨著你的手淫習(xí)慣的停止，你不會(huì)再頭暈，記憶力也好轉(zhuǎn)了，你已經(jīng)完全恢復(fù)健康了?！背t(yī)生催眠外，自我催眠也可達(dá)到放松、入睡和治療手淫的效果。厭惡療法治療手淫可采用橡皮圈厭惡療法形式進(jìn)行。也就是在手腕套上橡皮圈，一感到有性沖動(dòng)就拉橡皮圈彈打自己，疼痛的感覺(jué)會(huì)壓抑性沖動(dòng)。然而馬上去干別的事情，以轉(zhuǎn)移對(duì)性沖動(dòng)的注意力。自己默記每次性沖動(dòng)要拉多少次橡皮圈才能抑制性沖動(dòng)，經(jīng)過(guò)反復(fù)治療，拉橡皮圈的次數(shù)會(huì)逐漸減少，直至戒除手淫。
      

      你好?盡快徹底戒掉手淫。年輕人必須戒掉手淫，認(rèn)清手淫危害，手淫會(huì)導(dǎo)致陰莖海綿體挫傷，導(dǎo)致陰莖海綿體血流減少，引起陽(yáng)痿，導(dǎo)致龜頭冠狀溝敏感引起早泄。尿道海綿體挫傷，排尿不暢，尿痛，前列腺炎，陰莖萎縮，變短小，出皺紋，看著老相，睪丸挫傷，導(dǎo)致睪丸萎縮。戒掉手淫，盡量避免獨(dú)處，不看不想刺激性東西，分散注意力。
      

      首先你所看的文章是缺乏事實(shí)根據(jù)的,科學(xué)研究證實(shí),手淫與正常性交所產(chǎn)生的生理反應(yīng)是完全相同的,現(xiàn)代性心理治療就是采用手淫技術(shù).......圣經(jīng)舊約認(rèn)為手淫是罪惡的,中國(guó)古代認(rèn)為是非法出精,致使青少年處于手淫帶來(lái)得矛盾沖突中1,快感的誘惑.2事后的恐懼,內(nèi)疚,罪惡,自責(zé)....負(fù)性情緒........真正造成危害的是對(duì)手淫的這種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)..........隨著青春期的性生理發(fā)育成熟,必然會(huì)產(chǎn)生性的沖動(dòng)和要求,出現(xiàn)性意識(shí),性夢(mèng),性幻想,,,,,,如果缺乏有效的緩解這種性緊張,釋放性能量的渠道,會(huì)導(dǎo)致躁動(dòng)不安,注意力無(wú)法集中,影響學(xué)業(yè).......手淫的適當(dāng)與否,并不取決于次數(shù),而是根據(jù)個(gè)人身心承受能力來(lái)判斷,......以不引起任何身體不適為準(zhǔn),如疲乏,精神不振........他還是有不利之處：!,使當(dāng)事人學(xué)會(huì)逃避現(xiàn)實(shí).滿(mǎn)足于不經(jīng)努力而獲得的快感,放棄努力.2減弱追求異性的沖動(dòng),減少與社會(huì)的交往.不利于自身發(fā)展.........多參加體育運(yùn)動(dòng),集體活動(dòng)......加強(qiáng)人際交往......有效宣泄多余能量心理咨詢(xún)....改變錯(cuò)誤認(rèn)識(shí).....使消極變?yōu)榉e極......成功走向自我..........發(fā)展........
      
      以上是對(duì)“過(guò)度手淫該怎么辦?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！