心里容不下事情，稍微有點(diǎn)挫折就心慌意亂，

      病情分析：
      缺乏受挫的能力可能跟你成長(zhǎng)的環(huán)境和個(gè)性有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      能夠找人傾訴固然好，把不良的情緒宣泄出去，但不可能你的朋友都會(huì)很有時(shí)間地聽你傾訴每一次的事情，所以有時(shí)候自己可以把不良情緒化解。比如下午或晚上去慢跑、練瑜珈、打太極等運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，從你的情況描述看，主要是，內(nèi)心有情緒，希望找到一個(gè)發(fā)泄的途徑?？赡苁亲晕移胶猓睦淼哪芰Ρ容^差
      指導(dǎo)意見：
      建議，總體來說屬于心理素質(zhì)偏差的，這種情況可以多讀書，多增加一些閱歷，陶冶一下情操，相對(duì)來說就能夠更心平氣和的面對(duì)，讀書，讓你能夠心靜，能夠?qū)Ｒ?br />      

      病情分析：
      考慮心理因素引起的現(xiàn)象，會(huì)有焦慮，壓抑，緊張，情緒激動(dòng)，嚴(yán)重時(shí)失眠的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議積極樂觀面對(duì)生活，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，增強(qiáng)自控能力，并且進(jìn)行心理疏導(dǎo)，可以有所好轉(zhuǎn)。
      
      以上是對(duì)“心里容不下事情，稍微有點(diǎn)挫折就心慌意亂，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來看，你的癥狀表現(xiàn)，考慮是存在強(qiáng)迫癥的傾向，另外應(yīng)該跟你的心理素質(zhì)過于脆弱也有關(guān)系，希望您放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓，另外要通過提高自己的知識(shí)和能力等來不斷讓自己的心胸更加寬闊、內(nèi)心更加強(qiáng)大起來，凡事以平常心看待，做到處變不驚，淡定從容。
      

      病情分析：
      所謂心理承受能力是個(gè)體對(duì)逆境引起的心理壓力和負(fù)性情緒的承受與調(diào)節(jié)的能力，主要是對(duì)逆境的適應(yīng)力、容忍力、耐力、戰(zhàn)勝力的強(qiáng)弱。一定的心理承受能力是個(gè)體良好的心理素質(zhì)的重要組成部分。
      指導(dǎo)意見：
      提高心理承受能力對(duì)策：
      一、提高心理承受能力
      自己是自己最好的心理醫(yī)生！因?yàn)闆]有人比你更了解你自己。心理暗示！跟對(duì)恐懼，據(jù)個(gè)例子，有一座獨(dú)木橋，人都可以輕松過去，但要是把橋抬高一百英尺呢！這時(shí)你的潛意識(shí)會(huì)想象出很多關(guān)于你掉下橋的種種樣子！那是你的潛意識(shí)在作祟！當(dāng)你猶豫的時(shí)候，潛意識(shí)通常會(huì)戰(zhàn)勝你的顯意識(shí)，就是說，這些幻想會(huì)直接影響你的想法，你的想法膽怯了，自然就沒有自信了，即使是你閉著眼都能過的一座普普通通的橋，當(dāng)你潛意識(shí)出現(xiàn)了種種你可能發(fā)生的糟糕的情景時(shí)，你就會(huì)膽怯，就會(huì)沒有任何自信，根除的方法是！你不要猶豫，直接自信面對(duì)它，只要你自信面對(duì)戰(zhàn)勝了第一次，那么就是你不畏懼的開始，最直接的方法就是，用自己的憤怒去把內(nèi)心恐懼趕走??！告訴那些不好的東西，你是神圣不可侵的！困難無法面對(duì)你！
      聰明的人比較容易接受心里暗示，如果你真的不容易驅(qū)除恐懼，那就多次嘗試接觸恐懼，什么畏懼接觸什么，記得用憤怒去面對(duì)那個(gè)影像你身心的恐懼，當(dāng)你嘗試多了，那些恐懼也就不會(huì)在影響你了，還有把你的恐懼經(jīng)歷告訴別人，那樣就會(huì)減少自己的壓力，重要的是，一定要用內(nèi)心的憤怒去打敗他，想像一下，恐懼在你面前膽怯的畫面!!這樣就算做惡夢(mèng)，你也不會(huì)害怕了！
      在醫(yī)學(xué)會(huì)中健康分為兩種，一種是身體健康，一種是心理健康。下面給你一些增強(qiáng)潛意識(shí)的話，只要你堅(jiān)持一個(gè)月的大聲練習(xí)，相信你漸漸會(huì)成為一個(gè)非常健康成功自信的人事！
      一我每天大量地吸引著成功和財(cái)富
      二我可以擁有人間任何美好事物
      三我是一個(gè)非常成功的人
      四我過得是平衡式成功的人生
      五我很樂意接受更多的財(cái)富和更大的成就
      六成功致富的機(jī)會(huì)不斷地被我吸引而來
      七成功一定是屬于我的
      八因?yàn)槲沂侵档玫?br />      九我擁有大量的財(cái)富
      十我的生命充滿了快樂和希望
      十一我擁有無與倫比的自信和魅力
      十二我的思想專注于創(chuàng)造成功和財(cái)富
      十三我擁有偉大的思想
      十四我擁有超強(qiáng)地行動(dòng)力
      十五我每天樂在工作
      十六成功和財(cái)富大量地流到我身邊
      十七我好象磁鐵一樣大量地吸引著成功與財(cái)富
      十八我每一天都很幸運(yùn)
      十九我過著快樂,幸福和美滿的人生
      二十是的,我可以擁有一切
      二十一我可以實(shí)現(xiàn)任何的目標(biāo)和理想
      二、調(diào)節(jié)挫折的心理學(xué)
      再平坦的道路，也會(huì)有坎坷；再順利的人生，也會(huì)有挫折。
      從心理學(xué)家來說，挫折是個(gè)體在從事有目的的活動(dòng)過程中，從到主客觀因素的阻礙或干擾時(shí)，所產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。
      面對(duì)生活學(xué)習(xí)中遇到的種種挫折，我們應(yīng)有良好的承受能力。挫折承受能力能通過后天的學(xué)習(xí)加以提高。我們每一個(gè)人都應(yīng)該了解一些調(diào)節(jié)挫折的心理學(xué)方法，并適時(shí)應(yīng)用，以不斷提高自己的挫折承受能力。調(diào)節(jié)挫折情緒的心理學(xué)方法有：
      一、心理宣泄法。人在受挫時(shí)，會(huì)產(chǎn)生很多負(fù)性情緒，這種情緒靠堵是堵不住的，比較好的方法是在合適的場(chǎng)合發(fā)泄出來。這種方法一般包括“出氣室”宣泄，書寫宣泄，向人傾訴宣泄。“出氣室”宣泄法是指在專門建立的軟體房間內(nèi)，對(duì)橡膠制品類的物體大打出手。當(dāng)然作為學(xué)生，沒有這一條件，找一個(gè)僻靜的角落，對(duì)樹木、石頭發(fā)泄一通，效果也是一樣的。書寫宣泄，是通過寫信、日記、繪畫等形式發(fā)泄自己的不滿。向人傾訴宣泄，則是把自己的煩惱、憤怒、痛苦等向老師、朋友或親人一一傾訴或大哭一場(chǎng)，以緩解心理壓力。一般說來，受挫時(shí)由于負(fù)性情緒的干擾，個(gè)體容易變得思維狹窄、固執(zhí)、偏激，缺乏對(duì)行為后果的預(yù)見性，而通過適度發(fā)泄，情緒放松，則認(rèn)知恢復(fù)正常。
      二、注意轉(zhuǎn)移法。即把注意力從消極情緒的事情上轉(zhuǎn)移開來。遇到煩惱苦悶之事，可采取暫時(shí)回避的方式，去看電影、電視，聽音樂，散步，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)或做其他有意義的事。這種方法很有效。
      三、反向思維法。即換個(gè)角度看問題，或從光明的角度看問題。在遇到挫折時(shí)，要從積極的方面去想，努力從不利因素中找到有利因素，從而調(diào)動(dòng)自己的積極性。生活中自會(huì)有“否極泰來”、“因禍得?！敝?。
      四、心理咨詢與心理治療。目前，在我國(guó)許多大中城市均設(shè)有心理咨詢中心，一些大醫(yī)院設(shè)有心理咨詢門診，及不少大學(xué)也設(shè)有心理咨詢中心或輔導(dǎo)中心?！靶牟∵€需心藥醫(yī)”，心理咨詢可以幫助來訪者認(rèn)識(shí)自己，調(diào)整情緒，從而使心理健康成長(zhǎng)。例如，有一位新生還不適應(yīng)環(huán)境，抑郁、苦悶。幸虧在心理咨詢師的幫助，使她重新恢復(fù)了自信，確立了自己的奮斗目標(biāo)，投入到緊張而又充實(shí)的學(xué)習(xí)生活中去。所以說，心理咨詢師調(diào)適挫折心理的重要方法之一，它會(huì)被人們?cè)絹碓蕉嗟亟邮堋?br />      總之，在漫長(zhǎng)的人生路途中，我們會(huì)遇到形形色色的挫折，諸如愛情上、學(xué)習(xí)上、工作上等等。但挫折并不可怕，只要我們擺正心態(tài)，勇敢的面對(duì)它，它就會(huì)在我們面前低頭，最終的勝利者還是我
      三、受挫后的心理對(duì)策
      挫折是個(gè)體在滿足需要的活動(dòng)過程中，遇到阻礙和干擾，使個(gè)體動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)，個(gè)人需要不能滿足?，F(xiàn)代生活中，每個(gè)人都可能遭遇挫折。面對(duì)困難和挫折，許多人常常會(huì)痛苦自卑、怨恨，失去希望和信心。
      受挫后的心理失衡，不僅影響人的工作、生活，還嚴(yán)重影響人的健康。長(zhǎng)久的心理失衡，不僅會(huì)引起各種疾病，甚至能使人喪生。為了避免受挫后消極結(jié)果的產(chǎn)生，提供如下幾種心理對(duì)策。一、傾訴法。也叫發(fā)泄法，即將自己的心理痛苦向他人傾訴。傾訴法是近年來醫(yī)學(xué)心理比較提倡的一種治療心理失衡的方法。受挫后如果失望焦慮的情緒封鎖在心里，會(huì)凝聚成一種失控力，它可能摧毀肌體的正常機(jī)能，導(dǎo)致體內(nèi)毒素滋生。適度傾訴，可以將失控力隨著語言的傾訴逐步轉(zhuǎn)化出去。傾訴作為一種健康防衛(wèi)，既無副作用，效果也較好，如果傾訴對(duì)象具有較高的學(xué)識(shí)修養(yǎng)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，將會(huì)對(duì)失衡者的心理給以適當(dāng)撫慰，鼓起你奮進(jìn)的勇氣，受挫人會(huì)在一番傾談之后收到意想不到的效果。二、優(yōu)勢(shì)比較法。受挫后有時(shí)難于找到適當(dāng)?shù)膬A訴對(duì)象以訴衷腸，便需要自己設(shè)法平衡心理。優(yōu)勢(shì)比較法要求去想那些比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過挫折程序比較，將自己的失控情緒逐步轉(zhuǎn)化為平心靜氣。其次尋找分析自己沒有受挫感的方面，即找出自己的優(yōu)勢(shì)點(diǎn)，強(qiáng)化優(yōu)勢(shì)感，從而擴(kuò)張挫折承受力。認(rèn)識(shí)事物相互轉(zhuǎn)化的辯證法。挫折同樣蘊(yùn)含力量，挫折刺激能激發(fā)的潛力，正確運(yùn)轉(zhuǎn)挫折的刺激，挖掘自身潛力。三、目標(biāo)法。挫折干擾了自己原有的生活，毀滅了自己原有的目標(biāo)，重新尋找一個(gè)方向，確立一個(gè)新的目標(biāo)，這就是目標(biāo)法。目標(biāo)的確立，需要分析思考，這是一個(gè)將消極心理轉(zhuǎn)向理智思索的過程。目標(biāo)一旦確立，猶如心中點(diǎn)亮了一盞明燈，人就會(huì)生出調(diào)節(jié)和支配自己新行動(dòng)的信念和意志力，從而排除挫折干擾，去努力進(jìn)行達(dá)到目標(biāo)的行動(dòng)。目標(biāo)的確立是人內(nèi)部意識(shí)向外部動(dòng)作轉(zhuǎn)化的中介，是主觀見之于客觀認(rèn)識(shí)向?qū)嵺`飛躍的起始階段。目標(biāo)的確立標(biāo)志著人已經(jīng)從心理上走出了挫折，開始了下一步爭(zhēng)取新的成功的歷程。目標(biāo)法既可以抑制和阻止人們不符合目標(biāo)的心理和行動(dòng)，又可以激發(fā)和推動(dòng)人們?nèi)氖逻_(dá)到目標(biāo)所必需的行動(dòng)，從而鼓起人們戰(zhàn)勝困難的勇氣。