頭昏腦脹記憶力衰退

      你好，如果自己已經(jīng)注意到了，就要逐步改善行為習慣和思維習慣，多與人接觸，多開導自己。建議你找一家正規(guī)的健身房。然后多去做一些運動。
      

      頸椎問題，腦供血不足。思慮過多，腎虛等等，都會造成這種狀況。可以從飲食，運動，情緒等三個方面，加強對健康的管理，比如選擇一兩項適合自己的運動，長期堅持?？梢远喑约t棗，枸杞，桂圓銀耳。多吃清淡食品，少吃油膩。情緒上保持心態(tài)平和，寧靜。能夠從不同角度，看人看事兒。不自以為是，在可能的情況下多幫助別人，不苛責自己，不追求完美。培養(yǎng)良好的興趣愛好，多做自己喜歡的事兒。