怎么壓腿，橫叉，豎叉

      想鍛煉自己的體魄，把腿壓成橫叉豎叉，你的想法是非常勵志的，你能通過這里問詢，說明你有這個心，有這個信念，你還要需要有信心才行，最重要的一天你要有毅力。想劈叉，要每天鍛煉筋骨，伸長筋骨，還要踢腿，還要進行壓腿和抗腿動作訓(xùn)練，當(dāng)你練成一定程度的時候就水到渠成了。沒有捷徑。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，您說的情況要做做熱身，慢慢的適應(yīng)一下的，不要做的太過，容易韌帶拉傷的