畢業(yè)生社會適應(yīng)不良求助

健康咨詢描述： 我是一名大四剛畢業(yè)的學(xué)生，我覺得自己比較內(nèi)向，我不知道為什么自己總是郁悶，壓抑，不能釋放自己．我有些自卑，但找不到原因．這話要從小時(shí)候說起了:
從小，我爸非常嚴(yán)厲，我很少和他交流．一直都是媽媽在教育我．小的時(shí)候我就很靦腆，在家里不喜歡和爸爸說話，直到我長這么大，我也沒叫過爸爸幾回．
初中開始我的性格有所轉(zhuǎn)變，我的成績一升再升．老師很喜歡我，我的同學(xué)關(guān)系也是非常好的．我本身很善良，對同學(xué)也很友善．我的朋友很多，他們說我很幽默，其實(shí)我真的挺喜歡那段生活．但是，我沒考上我門那里最好的重點(diǎn)高中．我上的自費(fèi)，從那時(shí)開始，我就覺得底人一等了．但是我的性格是不服輸?shù)模蚁铝藳Q心，看看我的水平到底怎么樣．結(jié)果，我考的非常好，老師同學(xué)都很吃驚．但是，這樣的成績是怎么換來的呢？
我不和別人交流，自己獨(dú)來獨(dú)往．我把所有的時(shí)間都用在學(xué)習(xí)上．為了防止早戀，我基本不想感情的事．我的性格越來越怪，我是有幾個(gè)朋友的，但不知道為什么我故意和他們保持關(guān)系，總覺得交往回影響學(xué)習(xí)．我沒有想到，我開始變的神經(jīng)，總覺得別人在注意我．在笑我，看我一個(gè)人沒朋友看不起我．我開始沒辦法集中精力，總是分心，總?cè)ハ雱e人怎么看我．很痛苦．因?yàn)槭歉咧?，又非常有壓力．但越著急還越學(xué)不好．我張的很好，是我們班比較漂亮的女生了．但是，我總是覺得回遭人嫉妒．覺得好象別人會因?yàn)檫@樣排擠我．我覺得孤單，悲傷，自卑，憂慮，不安．．．．．．我覺得生活沒有樂趣．我想到了死．．．．．．我還寫過一些很悲觀的日記．現(xiàn)在看了還會頭痛，是真的頭痛，我一緊張就有這個(gè)毛?。?
到了大學(xué)，我知道自己可能是有心理疾病，就有意識的想挽救自己．我學(xué)這放松，出去玩，和人說話．．．．．．雖然已經(jīng)比以前強(qiáng)了，基本正常了．但是，還是很難合群，好象有很多后遺癥，我不知道怎么說話，不知道什么時(shí)候什么表情．．．．．．很痛苦．我想交朋友，但他們都不太喜歡我，我可以感覺到．我經(jīng)常郁悶，我的情緒經(jīng)常很低落．我總是感覺不快樂．
第一次問題補(bǔ)充:我覺得自己的品質(zhì)沒有問題．但是可能有些內(nèi)向，不太喜歡表現(xiàn)自己．
我很希望能夠交到朋友，與同學(xué)相處時(shí)很注意自己的表情，說的話，有的時(shí)候?yàn)榱私坏脚笥堰€變的很好說話．但我想，我在別人心目中并沒有太多地位，他們有事才回找我，是因?yàn)槲液谜f話．之后就當(dāng)我不存在了．后來，我開始討厭他們，直到現(xiàn)在，我與同學(xué)在一起還是沒有話說，很尷尬．所以大家也不喜歡我．
總之，我現(xiàn)在不合群．而且不討人喜歡．我想，我人際交往的原則一定不太正確．以后走向社會，這是很大的弊?。晕液芨淖儸F(xiàn)狀．
怎樣才能讓別人喜歡我呢？請幫幫我好嗎？