哦``我有經(jīng)常做事和運動本來很胖現(xiàn)在減了很多斤了,基本已經(jīng)沒有多余的脂肪了是個標(biāo)

健康咨詢描述： 請問一下哦``我有經(jīng)常做事和運動本來很胖現(xiàn)在減了很多斤了,基本已經(jīng)沒有多余的脂肪了是個標(biāo)準(zhǔn)身材,可是為什么我現(xiàn)在運動量再多我的肉就是不會變成肌肉還是那樣軟軟的呢?是為什么啊?
第一次問題補充:(2008-4-14 0:09:00)我是想練成這樣子的身材的``我現(xiàn)在身材也差不多這樣只是說那肉軟軟的不是肌肉而已,請問要做什么運動才能練成這樣的肌肉?還有運動時的時間還有運動量請詳細(xì)說一下``還有請注意一下基本說我就是想練成上寬下窄的身材然后有這樣的肌肉,別把練那種超發(fā)達(dá)肌肉的方法教我哦``呵``還有一點就是有些人練成腹部肌肉的時候他們的腹肌兩邊好像大小都不太一樣哦``那是怎么回事?要怎么練才能兩邊大小一致啊?這個問題很重要請一定要專業(yè)的詳細(xì)的回答哦``還有請一些朋友別回答些跟我問題不一樣的答案哦``請看清我的問題內(nèi)容``謝謝


第二次問題補充:(2008-4-16 11:23:39)哭死了``各位朋友請你們回答詳細(xì)點好嗎?像第一位朋友說的跑步做俯臥撐跟仰臥起坐,那要什么時間做比較好?俯臥撐跟仰臥起坐每樣一次要做多少下才行啊?回答詳細(xì)點吧謝謝哦``還有朋友說要練肌肉不只得有蛋白質(zhì),還要有維生素B2是嗎?那維生素B2要哪些食物才有?哦``我有經(jīng)常做事和運動本來很胖現(xiàn)在減了很多斤了,基本已經(jīng)沒有多余脂肪了是個標(biāo)