這段時間每天晚上做夢，第二天困得要死，怎

      多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)。中醫(yī)學認為，多夢的根本原因在于機體內(nèi)在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過度、飲食失節(jié)等原因都會導致多夢。
      

      日有所思夜有所夢，做夢是正常的生理現(xiàn)象，夢一般發(fā)生于睡眠后的快動眼時期，夢境可能與個人經(jīng)歷有關，頻繁做夢可影響睡眠質(zhì)量，引起白天疲乏無力，工作效率降低。建議保持平和心態(tài)，增強體質(zhì)，關鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
      

      你好，睡眠做夢太多，本身就是神經(jīng)細胞太活躍，休息不好，睡眠不沉的表現(xiàn)。人體細胞是需要營養(yǎng)素平衡的。例如安眠的是鈣鎂鋅等礦物質(zhì)，修復神經(jīng)細胞的維生素b族，蛋白質(zhì)和維生素c。只要它們充足，睡眠會很好。
      雞鴨魚肉豆類奶類富含蛋白，粗糧堅果富含維生素B族，蔬菜水果富含維生素C??；蛘呖梢灾苯臃霉染S素和維生素b族和維生素c，三者安眠很好。
      
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